インフルエンザは、ウイルスによって引き起こされる伝染性の呼吸器疾患です。高熱(38度以上)、咳（多くの場合は乾いた咳）、喉の痛み、鼻づまり または鼻水、頭痛、筋肉痛や関節痛、疲労感など、さまざまな症状が特徴で、人によっては重症化する恐れもあります。インフルエンザは、温度が低く乾燥した時期の冬から春にかけて流行します。
頻繁な手洗い、定期的な消毒、マスク着用などの予防策は不可欠ですが、抗ウイルス・抗菌・抗感染作用や、免疫を活性化させる働きを持つ精油も、インフルエンザの予防に役立つことが期待されています。
風邪やインフルエンザにおすすめの精油
Essential oils are sometimes used to help alleviate cold and flu symptoms, and some proponents suggest they may offer benefits due to certain properties. It's important to consult with a healthcare professional for guidance on appropriate essential oil use and to remember that they are not a substitute for medical treatment.
風邪やインフルエンザにおすすめの精油
ユーカリ精油
ユーカリ精油は、風邪、インフルエンザ、呼吸器系の症状の緩和に人気があり、さまざまな研究の対象となっています。その主成分である 化合物の1,8-シネオール (ユーカリプトールとも呼ばれる) は、科学的研究において抗炎症・去痰・抗菌作用があることが実証されています。
aremeのユーカリカマルデュレンシス精油は、1,8-シネオールの含有量が高く、風邪の症状を緩和し、鼻づまりのを解消やし、呼吸を楽にするなどの効果があります。また、ユーカリ精油の抗菌作用は、空気中の細菌やウイルスの拡散を抑えるのに役立ちます。ディフューザーに精油を入れて室内に拡散すると空気を浄化し、風邪やインフルエンザの感染予防に役立ちます。
レモングラス精油
レモングラス精油は、シトラールを多く含み、強力な抗菌作用があることで知られています。レモングラス天然精油 と シトロネラ精油 は、風邪の予防に吸入器に入れて使用したり、症状緩和のためにお湯に混ぜて芳香浴として使うこともできます。これらの精油はディフューザー などで室内に拡散すると、清潔で爽やかな香りのある家庭環境作りにも役立ち、カビの繁殖を抑える効果もあります。さらに、その爽やかな香りはリラックス効果や幸福感をもたらします。
柑橘系精油
Black pepper essential oil
Black pepper essential oil, with its warm and spicy aroma, is known for its potential to promote sweating, which may help the body eliminate some toxins. Adding a few drops to bathwater can create a warming sensation.
風邪やインフルエンザに有効なおすすめの精油ブレンド
アロマセラピーでは、独特で魅力的な香りを作り出すためだけではなく、自然治癒力を高めるために精油をブレンドすることがよくあります。風邪の症状を緩和するためにaremeが特別に配合したブレンドをいくつかご紹介します。
風邪緩和ブレンド
風邪のときに鼻づまりを緩和し、呼吸を楽にし、免疫システムをサポートします。
- ユーカリ - 5 滴: 1,8-シネオールを含み、鼻づまりの解消と去痰効果が実証されており、鼻腔をきれいにし、空気の流れを改善します。
- ラバンジン - 3 滴: リナロールとカンフルが豊富に含まれており、呼吸器の健康をサポートし、筋肉の緊張を和らげます。
- グリーンマンダリン - 3 滴: 抗菌作用があり、柑橘系の香りが病気のときに気分とエネルギーをサポートします。
- スターアニス - 2 滴: タミフルなどの抗ウイルス薬の主要化合物であるシキミ酸を含み、ウイルス感染と戦うのに役立ちます。
空気清浄ブレンド
空気を浄化し、空気中の病原菌を除去して、風邪やインフルエンザの蔓延を防ぎます。
- 吉野ヒノキ精油 - 5 滴: 抗菌作用があり、空気を浄化するのに役立つα-ピネンとボルネオールを含みます。
- レモングラス精油 - 4 滴: 抗菌および抗ウイルス作用で知られるシトラールが豊富に含まれており、空気中の病原菌を除去します。
- Mountain pepper essential oil - 3 drops: High in geranial and neral, which have powerful antifungal and antibacterial properties, enhancing air purification.
- Dien pomelo - 2 drops: Has antibacterial effects and adds a fresh citrus note that helps neutralize odors.
Body warming blend
Promotes warmth, circulation, and immune support, especially useful in cold weather.
- Black pepper essential oil - 4 drops: Contains β-caryophyllene, which stimulates circulation and provides a warming effect on the body.
- Star anise essential oil - 3 drops: Supports the immune system with shikimic acid, known for its antiviral properties.
- Misho yuzu essential oil - 3 drops: Improves circulation and enhances relaxation with its high limonene content.
- Lavandin essential oil - 2 drops: Helps relieve body aches and tension, supporting overall wellness.
Essential Oil Usage Recommendation
- Steam inhalation: Pour hot water into a basin, add 1-3 drops of essential oil, then drape a towel over your head to steam.
*** Avoid inhaling for too long as the components in the essential oil may irritate the mucous membranes. - Direct inhalation: Drop 1-2 drops of essential oil on a tissue, handkerchief, or mask to smell the aroma directly.
- Aroma bath (with diluted oils): Dilute the essential oil (1-5 drops) with a carrier oil or pure ethanol for use in a bath or foot soak.
- Chest massage: For relief from nasal congestion and shortness of breath associated with colds, dilute your essential oil with a carrier oil and apply it to the chest area.
- Body massage: Dilute your essential oil with a carrier oil and gently massage it onto sore muscles and joints to help ease aches and pains associated with the flu. This may also help promote circulation and relaxation.
Please refer to areme essential oil recommended use for the best experience with our products.
Important Note: Essential oils can offer supportive care for flu symptoms, but they should not replace prescribed medications. If you experience severe or prolonged symptoms, please consult your doctor for proper diagnosis and treatment.