Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra. Các triệu chứng thường gặp của cúm mùa bao gồm: sốt cao (trên 38 độ C), ho (thường là ho khan), đau họng, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, đau đầu, đau cơ và khớp, mệt mỏi. Trong thời tiết đông - xuân với độ ẩm cao hiện nay, cùng với tình trạng ô nhiễm không khí, bệnh cảm cúm có điều kiện để lây lan, do đó ta cần chủ động phòng ngừa.
Bên cạnh các giải pháp phòng bệnh như rửa tay, sát khuẩn thường xuyên, đeo khẩu trang, sử dụng tinh dầu là một trong những phương pháp hiệu quả giúp nhiều người giảm bớt các triệu chứng khó chịu của cảm cúm mỗi khi thời tiết giao mùa.
Lợi ích của việc dùng tinh dầu để chống cảm cúm
Tinh dầu có thể mang lại một số lợi ích trong việc hỗ trợ phòng ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm, nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường miễn dịch của chúng.
Một số loại tinh dầu có thể sử dụng để phòng chống cảm cúm, cảm lạnh
Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp là một trong những loại tinh dầu được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh và các vấn đề hô hấp. Thành phần chính trong tinh dầu khuynh diệp là 1,8-cineole (eucalyptol) – một hợp chất có đặc tính kháng viêm, long đờm và kháng khuẩn, đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học.
areme mang đến tinh dầu khuynh diệp Eucalyptus Camaldulensis (còn gọi là khuynh diệp đỏ) có hương thơm ấm áp và ngọt hơn so với bạch đàn xanh (Eucalyptus globulus) theo như một số nghiên cứu. Tinh dầu khuynh diệp của areme chứa hàm lượng 1,8-cineole cao, giúp hỗ trợ làm dịu triệu chứng cảm lạnh, giảm nghẹt mũi và tạo cảm giác thông thoáng cho đường hô hấp. Hơn nữa, đặc tính sát trùng tự nhiên của tinh dầu khuynh diệp có thể giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và virus trong không khí nên việc sử dụng tinh dầu khuynh diệp qua xông hơi, khuếch tán hoặc hít trực tiếp có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc phòng ngừa bệnh cảm cúm.
Tinh dầu sả
Tinh dầu sả có chứa hàm lượng citral cao, do đó có khả năng kháng khuẩn rất mạnh. Bạn có thể lựa chọn giữa tinh dầu sả chanh và tinh dầu sả citronella nhỏ vào ống hít và hít trực tiếp để phòng ngừa cảm hoặc xông tinh dầu để giải cảm. Đây cũng là những loại tinh dầu rất hữu hiệu trong việc làm sạch và làm thơm không gian sống, diệt nấm mốc, mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu.
Tinh dầu cam, quýt
Tinh dầu từ vỏ cam, quýt có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng rất tốt nên có thể dùng để xông phòng, khử khuẩn trong không khí. Các loại tinh dầu như tinh dầu cam sành, tinh dầu quýt xanh, và tinh dầu chanh sần, còn có mùi hương tươi mát, dễ chịu, dễ sử dụng cho nhiều đối tượng.
Tinh dầu tiêu đen
Tinh dầu tiêu đen, với hương thơm cay ấm có tác dụng làm ấm, giải nhiệt, giúp bài tiết qua mồ hôi nhiều hơn, từ đó góp phần loại bỏ một số độc tố khỏi cơ thể. Có thể sử dụng tinh dầu tiêu đen bằng cách nhỏ vài giọt vào nước tắm để làm ấm cơ thể.
Một số công thức phối trộn tinh dầu có tác dụng phòng ngừa cảm cúm
Trong phương pháp trị liệu mùi hương, việc kết hợp các loại tinh dầu không chỉ giúp chúng ta khám phá những mùi hương mới mẻ mà còn tạo ra những hỗn hợp có tác dụng trị liệu mạnh mẽ hơn. areme giới thiệu một số công thức phối trộn tinh dầu có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa, giảm bớt các triệu chứng cảm cúm.
Công thức giúp giảm triệu chứng cảm
Giúp giảm nghẹt mũi, dễ thở và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khi bị cảm lạnh.
- Tinh dầu Khuynh diệp - 5 giọt: Chứa 1,8-cineole, đã được chứng minh là có tác dụng thông mũi và long đờm, giúp làm thông mũi và cải thiện luồng không khí.
- Tinh dầu Lavandin - 3 giọt: Giàu linalool và long não, hỗ trợ sức khỏe hô hấp và giảm căng cơ.
- Tinh dầu Quýt xanh - 3 giọt: Cung cấp đặc tính kháng khuẩn và hương cam quýt nâng cao tinh thần, hỗ trợ tâm trạng và năng lượng trong thời gian bị bệnh.
- Tinh dầu Đại hồi - 2 giọt: Chứa axit shikimic, là hợp chất chính trong thuốc kháng vi-rút như Tamiflu, giúp chống lại các bệnh nhiễm vi-rút.
Công thức diệt khuẩn, làm sạch không khí
Giúp thanh lọc không khí, loại bỏ các tác nhân gây bệnh trong không khí và ngăn ngừa sự lây lan của cảm lạnh/cúm.
- Tinh dầu Yoshino hinoki - 5 giọt: Chứa α-pinene và borneol, có hoạt tính kháng khuẩn và giúp thanh lọc không khí.
- Tinh dầu Sả - 4 giọt: Giàu citral, được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh trong không khí.
- Tinh dầu Màng tang - 3 giọt: Chứa nhiều geranial và neral, có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn mạnh, giúp tăng cường thanh lọc không khí.
- Tinh dầu bưởi Diễn - 2 giọt: Có tác dụng kháng khuẩn và thêm hương cam quýt tươi mát giúp trung hòa mùi hôi.
Công thức làm ấm cơ thể
Giúp thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ miễn dịch, đặc biệt hữu ích trong thời tiết lạnh.
- Tinh dầu Tiêu đen - 4 giọt: Chứa β-caryophyllene, có tác dụng kích thích tuần hoàn và làm ấm cho cơ thể.
- Tinh dầu Đại hồi - 3 giọt: Hỗ trợ hệ thống miễn dịch với axit shikimic, được biết đến với đặc tính kháng vi-rút.
- Tinh dầu Misho yuzu - 3 giọt: Cải thiện tuần hoàn và tăng cường thư giãn với hàm lượng limonene cao.
- Tinh dầu Lavandin - 2 giọt: Giúp làm dịu cơn đau nhức và căng thẳng.
Cách sử dụng tinh dầu trị cảm lạnh, cúm
- Xông hơi bằng tinh dầu: Thêm 1-3 giọt tinh dầu vào nước nóng trùm khăn kín đầu và hít hơi nước bay lên mang theo tinh dầu.
*** Tránh hít quá lâu vì các thành phần trong tinh dầu có thể gây kích ứng niêm mạc. - Hít trực tiếp: Nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào khăn giấy, khăn tay, hoặc khẩu trang để ngửi hương thơm trực tiếp.
- Ngâm tắm với tinh dầu pha loãng: Pha loãng 5-10 giọt tinh dầu và khuấy đều để sử dụng trong bồn tắm, dùng 1-3 giọt tinh dầu pha loãng và khuấy đều trong chậu nước ngâm chân.
- Mát-xa trên vùng ngực: Pha loãng với dầu nền rồi thoa lên vùng ngực để giúp làm thông đường hô hấp và giảm các triệu chứng nghẹt mũi, khó thở do cảm cúm.
- Mát-xa cơ thể: Pha loãng tinh dầu với dầu nền và mát-xa lên các vùng cơ và khớp bị đau nhức để giảm nhẹ triệu chứng đau nhức do cảm cúm, hỗ trợ lưu thông máu và giúp cơ thể thư giãn.
Vui lòng tham khảo hướng dẫn sử dụng tinh dầu areme để có trải nghiệm tốt nhất với sản phẩm của chúng tôi.
Lưu ý quan trọng: Tinh dầu chỉ có tác dụng hỗ trợ và giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm, không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.